برنامج التدريب 10k الانترنت

جدول تشغيل لمدة 12 أسبوعا وصف: تهدف إلى هيكلة تشغيل المطحنة المدرب الخاص بك، وتوفر لك مع خطة تدريبية يوما بعد يوم لتشغيل 10K سريع بشكل لا يصدق! هذا صحيح! 10K أشواط هي متعة للتدريب وممتعة للتشغيل. ولكن هل تعرف كيفية تدريب بشكل صحيح لتشغيل أفضل 10K الخاصة بك؟ وقد وضعت بلدي 10K برامج التدريب عن طريق مزج تدريب أسرار من كبار 10K العدائين في العالم مع برامج تشغيل مصممة بطريقة علمية لتعطيك تجربة التدريب مثل أي أخرى! بدءا من الحق الآن يمكنك الاستفادة من 3 من جداول الأكثر فعالية تدريبية لمدة 12 أسبوعا لتشغيل 10K لا يصدق! سيكون لديك جدول تشغيل يوما بعد يوم لتمكنك من معرفة بالضبط الذي يمتد القيام به، إلى متى، ومتى. إذا كنت تريد أن تعرف كيفية تشغيل 10K، ثم وهذا هو جوابك. سواء كنت مبتدئا الذي لا يمكن تشغيل أكثر من 5 دقائق في كل مرة، وهو عداء المتقدم الذي يريد أن يعمل لمدة دقيقة 10K الفرعية 35، أو في أي مكان في بين. سوف تجد أكثر من ما تحتاجه عندما كنت امر في برنامج التدريب 10K. النظام الآن وسيكون لديك الوصول إلى جميع البرامج 3 (مبتدئ، متوسط، متقدم). لذلك، يمكنك اختيار أي واحد أفضل الدعاوى الخاصة بك الحالي مستوى اللياقة البدنية (وسيكون لديك دائما الآخرين على استخدامها لاحقا إذا رغبت في ذلك). لا يمكن أن يكون أي أسهل - حتى لو ركضت السباق بالنسبة لك! انظر أدناه للأوصى التدريبات المطحنة المدرب لكل واحد من البرامج التدريبية 10K الذي يأتي مع هذا التحميل.